Porqué es beneficioso el ejercicio físico

¿Cómo ejerce el ejercicio físico sus efectos beneficiosos?

A continuación voy a explicar de qué manera el ejercicio físico produce efectos beneficiosos en nuestro organismo.

Sobre el corazón

· Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.

· Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco.

Sobre el tabaquismo

· Los individuos dejan el hábito de fumar con mayor facilidad.

Sobre los aspectos psicológicos

· Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.

· Disminuye el grado de agresividad, ansiedad, angustia y depresión.

· Disminuye la sensación de fatiga.

Sobre el aparato locomotor

· Aumenta la elasticidad muscular y articular.

· Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.

· Previene la aparición de osteoporosis.

· Previene el deterioro muscular producido por los años.

· Facilita los movimientos de la vida diaria.

· Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.

Salud y ejercicio físico